10 tapaa toimia negatiivisten tai vaikeiden ihmisten kanssa

"Asuminen negatiivisessa vain lisää sen voimaa."

Rakastan häntä kuolemaan, mutta on vaikea puhua hänelle.

Joka kerta kun soitan tälle ystävälleni, tiedän, mihin olen: puoli tuntia harjoitella kaikesta, mikä on vaikeaa, kurjaa tai epäreilua.

Joskus hän keskittyy ihmisiin, jotka hänestä tuntuu loukanneet häntä, ja toisinaan hän tutkii elämän yleistä toivottomuutta. Hän ei koskaan soita nähdäkseen miten menee, ja hän kuuntelee harvoin elämässäni tapahtuvaa yli minuutin ajan ennen kuin siirtyy painopisteen takaisin itseensä.

Sanon itselleni, että soitan, koska välitän, mutta joskus mietin, onko minulla perimmäisiä motiiveja - pumppata egoani tarjoamaan hyviä neuvoja tai jopa tuntea paremmin omaa todellisuuttani.

En ole pyhä, ja jos on yksi asia, jonka tiedän hyvin, se on, että teemme asioita vain toistuvasti, jos uskomme, että siinä on jotain meille. Vaikka se jotain vain tuntuisi olevan tarpeellista.

Ajattelin tätä toisena päivänä, kun lukija kirjoitti minulle mielenkiintoisella kysymyksellä: "Kuinka tarjoat myötätuntoa jollekin, joka ei tunnu ansaitsevan sitä?"

Uskon, että kaikki ansaitsevat myötätunnon, mutta ymmärrän, mitä hän tarkoitti lukemisensa jälkeen. Hän jatkoi kuvaamaan loukkaavaa, seksististä, rasistista pomoansa, joka uuvuttaa emotionaalisesti kaikki hänen ympärillään olevat. Hän kuulostaa paljon vihamielisemmältä kuin ystäväni, joka on valitettavasti vain erittäin masentunut.

Mutta näillä ihmisillä on yksi yhteinen asia: rajaton negatiivinen energia, joka lopulta vaikuttaa kaikkiin heidän ympärillään.

Joten tänään aloin miettiä, miten olemme vuorovaikutuksessa negatiivisten tai vaikeiden ihmisten kanssa. Ihmiset, jotka vaikuttavat kroonisesti kriittisiltä, ​​tyttömältä, nöyrältä, vihaisilta tai vain epäkohteliailta.

Kun joku valuttaa toistuvasti kaikki ympärillään olevat ihmiset, miten ylläpidät myötätunnon tunteesi joutumatta heidän tuomioonsa? Ja miten toimit tavalla, joka ei vahvista heidän negatiivisuuttaan - ja ehkä jopa auttaa heitä?

Tässä on mitä olen keksinyt:

1. Vastusta tarvetta arvioida tai olettaa.

On vaikea tarjota jollekin myötätuntoa, kun oletat, että olet kiinnitetty heihin. Hän on ääliö. Hän on huono sisältö. Hän on lisäys muu substantiivi. Vaikka tuntuu epätodennäköiseltä, että joku herää jonakin päivänä ja toimii toisin, meidän on muistettava, että se on mahdollista.

Kun ajattelet negatiivisia ajatuksia, se tulee esiin kehosi kielellä. Joku, joka on taipuvainen negatiivisuuteen, saattaa tuntea aivan liian kiusauksen heijastaa sitä. Yritä tulla heidän luokseen positiivisella ajattelutavalla, jonka haluat heidän olevan. Odottaa heiltä parasta. Et koskaan tiedä milloin saatat olla miellyttävästi yllättynyt.

2. Kaivaa syvemmälle, mutta pysy poissa reikästä.

On aina helpompaa tarjota jollekin myötätuntoa, jos yrität ymmärtää, mistä he tulevat. Mutta se ei voi täysin perustella huonoa käyttäytymistä. Jos osoitat negatiivisia ihmisiä, tuet heidän valintansa käyttäytyä huonosti, et anna heille todellista kannustinta muutoksen tekemiseen (mitä he todella haluavat syvälle).

Saattaa auttaa toistamaan tämä päässäsi, kun käsittelet heitä: ”Ymmärrän tuskkasi. Mutta minusta on eniten apua, jos en ota siihen yhteyttä. ”Tämä saattaa auttaa sinua lähestymään heitä sekä ystävällisyydellä että lujuudella, jotta he eivät vie sinua heidän kanssansa.

3.Mainive positiivinen raja.

Jotkut ihmiset saattavat kehottaa sinua visualisoimaan kirkkaan valkoisen valon ympärilläsi positiivisen tilan ylläpitämiseksi, kun muut ihmiset tulevat siihen negatiivisesti. Tämä ei oikeastaan ​​toimi minulle, koska reagoin ideoihin paremmin sanoin kuin visualisointeihin. Joten kerron itselleni tämän, "voin hallita vain positiivista tilaa, jonka luon itselleni."

Sitten kun olen vuorovaikutuksessa tämän ihmisen kanssa, yritän tehdä kaksi asiaa, tässä tärkeysjärjestyksessä:

• Suojaa positiivista tilaa ympärilläni. Kun heidän negatiivisuutensa on liian voimakasta suojelemaan sitä, minun täytyy kävellä pois.
• Auta heitä tuntemaan positiivisempaa, älä toimi positiivisemmin - mikä todennäköisemmin luo halutun tuloksen.

4. Aseta heidän negatiivisuutensa pois käytöstä, vaikka vain toistaiseksi.

Tämä juontaa juurensa edellä mainitsemiin ideoihin. Tiedän, että masentunut ystäväni harhauttaa elämän epäoikeudenmukaisuuksia niin kauan kuin annan hänen. Osa minusta tuntee kiusauksen pelata amatööripsykiatria - saada hänet puhumaan ja yrittää sitten auttaa häntä muuttamaan tilanteet positiivisempaan valoon.

Sitten muistutan itselleni, etten voi muuttaa hänen koko tapaansa olla yhdessä puhelussa. Hänen täytyy haluta se. En myöskään voi kuunnella tuntikausia, kuten olen aiemmin tehnyt. Mutta voin kuunnella myötätuntoisesti hetkeksi ja sitten auttaa häntä keskittymään johonkin positiiviseen juuri nyt, tällä hetkellä. Voin kysyä hänen tulevasta syntymäpäivästään. Muistan hänelle, että se on kaunis päivä kävelylle.

Älä yritä ratkaista tai korjata niitä. Pyrkikää vain auttamaan heitä nyt.

5. Temperagoi tunnevasteesi.

Negatiiviset ihmiset kiinnittyvät usein toisiin, jotka reagoivat voimakkaasti - ihmisiin, jotka tarjoavat helposti myötätuntoa tai ovat raivoissaan tai loukkaantuneita. Epäilen, että tämä antaa heille vähän valoa sisäisen maailman pimeydessä - tunteen, että he eivät kellu yksin omassa vihassaan tai surussaan.

Ihmiset muistavat ja oppivat siitä, mitä teet enemmän kuin mitä sanot . Jos annat tilanteeseen tunteita, opetat heille, että ne voivat luottaa sinuun reaktioon. On vaikeaa reagoida, koska olemme ihmisiä, mutta harjoittelu on syytä.

Kun olet tarjonnut myötätuntoisen korvan niin kauan kuin pystyt, vastaa mahdollisimman rauhallisesti yksinkertaisella tosiasioilla. Jos kyseessä on töykeä tai vihainen henkilö, saatat haluta vaihtaa aiheen johonkin toisiinsa liittymättömään: “ Tanssi Tähtien kanssa on päällä tänään. Suunnitteletko katsoa sitä? ”

6. Kysy, mitä saat siitä irti.

Kuten edellä mainitsin, saamme usein jotain irti suhteista negatiivisiin ihmisiin. Ole tosi rehellinen itsesi kanssa: oletko joutunut talonmiesrooliin, koska se saa sinut tuntemaan itsesi tarpeeksi? Oletko ylläpitänyt suhdetta, jotta voit juoruttaa tästä henkilöstä pyöreällä tavalla muiden kanssa? Onko sinulla jonkinlainen panos pitää asiat sellaisina kuin ne ovat?

Kysely itsellesi auttaa sinua muuttamaan vastaustapaa - mikä on todella kaikkea mitä pystyt hallitsemaan. Et voi saada joku ajattelemaan, tuntemaan tai toimimaan toisin. Voit olla mahdollisimman kiltti tai taisteltava, etkä kuitenkaan voi muuttaa todellisuutta jonkun toisen suhteen. Kaikki mitä hallitset on mitä ajattelet ja teet - ja tee sitten parhaasi auttaaksesi heitä vahingoittamatta itseäsi.

7. Muista numerot.

Tutkimukset osoittavat, että kielteisesti asennetuilla ihmisillä on huomattavasti korkeampi stressi ja sairaus. Joku henkinen tila on valtava rooli heidän fyysisessä terveytessään. Jos joku vaikeuttaa heidän elämäänsä lähellä oleville ihmisille, voit olla varma, että he tekevät pahempaa itselleen.

Mikä surullinen tosiasia, että jollain on niin paljon kipua heidän sisälläan, heidän on toimittava vain tunteakseen jonkinlaista helpotusta - vaikka tämä helpotus johtuu siitä, että nousee ihmisistä. Kun muistat, kuinka paljon vaikea henkilö kärsii, on helpompaa pysyä keskittyneenä negatiivisuuden minimointiin kuin puolustaa itseäsi.

8. Älä ota sitä henkilökohtaisesti, mutta tiedä, että joskus se on henkilökohtaista.

Perinteinen viisaus viittaa siihen, että sinun ei tule koskaan ottaa asioita henkilökohtaisesti, kun olet tekemisissä negatiivisen henkilön kanssa. Minusta se on hiukan monimutkaisempi. Et voi kirjoittaa kaikkea mitä joku sanoo sinusta vain siksi, että henkilö on tuntematon tai hienotonta. Jopa hioma-aineella voi olla kelvollinen kohta. Yritä punnita heidän kommenttejaan halu oppia.

Hyväksy, että et ansaitse liiallisia tunteita jonkun sävyssä, mutta punnitse heidän ideoitaan halua oppia. Jotkut hyödyllisimmistä oppeista, joita olen oppinut, tulivat ihmisiltä, ​​joiden toivoin olevan väärässä.

9. Käytä reagoimisen sijasta.

Odotamme usein, kunnes joku tulee vihaiseksi tai masentuneeksi, ennen kuin yritämme heittää heidän mieltään. Jos tiedät jonkun, joka näyttää käsittelevän usein vaikeita ajatuksia tai tunteita (kuten heidän käyttäytymisensä osoittavat), älä odota tilanteen auttamista heitä luomaan positiivisia tunteita.

Anna heille kiitos siitä, mitä he tekivät hyvin. Muistuta heitä hetkestä, jolloin he olivat onnellisia - kuten kohdasta “Muistatko, kun teit kyseisen kosketuksen yrityksen piknikillä? Se oli mahtavaa! ”Haluat paremmin lisätä heitä ylöspäin, kun he eivät ole tuottaneet sinua alas. Tämä voi auttaa lieventämään sitä myöhemmin ja antaa heille myös hieman helpotusta kivustaan.

10. Pidä oikea todellisuuteen perustuva suhde sellaisena kuin se on.

Ystäväni kanssa toivon aina, että hän voisi olla positiivisempi. Laitan itseni jatkuvasti tilanteisiin, joissa tunnen oloni huonoksi, koska haluan auttaa, koska haluan hänen olevan onnellinen. Olen äskettäin tajunnut, että voin parhaiten hyväksyä hänet sellaisena kuin se on, kertoa hänelle, että uskon hänen kykyyn olla onnellinen, ja antaa hänelle sitten tilaa tehdä valintansa.

Tämä tarkoittaa keskustelujemme päättämistä varovasti, kun olen yrittänyt auttaa. Tai lyhentämällä yöaikaa, jos olen tehnyt kaiken voitavani ja se tyhjentää minut. Toivottavasti hän haluaa muuttaa jonakin päivänä. Siihen asti voin vain rakastaa häntä rakastaen itseäni tarpeeksi huolehtiaksesi tarpeistani. Se tarkoittaa usein heidän asettamista etusijalle.

Olen oppinut, että et voi aina pelastaa maailmaa, mutta voit tehdä maailmasta paremman paikan työskentelemällä itsesi parissa - tullessaan itse tietoiseksi, napauttamalla myötätuntoasi ja suojaamalla positiivista tilaa. Voit jopa auttaa negatiivisia ihmisiä edistämällä rauhan tunnetta itsessäsi, jota heidän negatiivisuus ei voi puhkaista.

Tietoja Lori Deschene

Lori Deschene on Pienen Buddhan perustaja ja äskettäin julkaistun podcastin Next Creator Up -tuottajan, joka auttaa ihmisiä selviytymään lohkoistaan ​​ja luomaan mitä haluaa luoda. Hän on myös Pienen Buddhan kiitollisuuslehden ja muiden kirjojen kirjoittaja sekä Recreate Your Life Story -kurssin perustaja. Verkkokurssi auttaa sinua pääsemään menneisyyteen ja elämään rakastamasi elämää. Päivittäistä viisautta varten liity Pienen Buddhan luetteloon täällä.

Kuinka älykkäät ihmiset käsittelevät ihmisiä, joista he eivät pidä

• Jaa
• Kiinnittää sen
• piipittää
• Jaa
• Sähköposti

Täydellisessä maailmassa jokainen henkilö, jonka kanssa olemme tekemisissä, olisi mukavaa, kiltti, huomaavainen, huolellinen, antelias ja paljon muuta. He saisivat vitsimme ja me saisimme heidän. Me kaikki menestyisimme miellyttävässä ilmapiirissä, jossa ketään ei koskaan ristitetty, järkyttynyt tai vääristynyt.

Emme kuitenkaan asu täydellisessä maailmassa. Jotkut ajavat meidät hulluksi, ja me (tosin) ajamme myös muutama hullu. Ne, joita emme pidä, ovat harkitsemattomia, rynnäkönä, pahantahtoisia hahmojamme, kyseenalaistavat motiivimme tai eivät vain saa vitsejämme ollenkaan - mutta odottavat meidän nauravan kaikista omista.

Saatat ihmetellä, onko mahdollista olla oikeudenmukainen jonkun kanssa, joka rypistää sinua koko ajan, tai jonkun kanssa, jonka kanssa haluat mieluummin välttää lounaan syömistä. Saatat ihmetellä, pitäisikö sinun oppia pitämään jokaisesta tapaamastasi henkilöstä.

Robert Suttonin (Stanfordin yliopiston johtamistieteiden professori) mukaan se ei ole mahdollista - eikä edes> mainontaa

Siksi älykkäät ihmiset antavat kaiken irti ihmisistä, joista he eivät pidä. Näin he tekevät sen.

1. He hyväksyvät sen, että he eivät pidä kaikista.

Joskus me jäämme ansaan ajatellessamme, että olemme mukavia ihmisiä. Luulemme, että pidämme kaikista, joiden kanssa olemme tekemisissä - jopa silloin, kun niin ei tapahdu. On väistämätöntä, että kohtaat vaikeita ihmisiä, jotka vastustavat sitä, mitä ajattelet. Älykkäät ihmiset tietävät tämän. He tunnustavat myös, että konfliktit tai erimielisyydet ovat seurausta arvoeroista.

Se henkilö, josta et pidä, ei ole luonnostaan ​​paha ihminen. Syy siihen, ettet pääse toimeen, koska sinulla on erilaiset arvot, ja tämä ero luo harkintaa. Kun olet hyväksynyt, että kaikki eivät pidä sinusta, etkä pidä kaikista, koska arvot eroavat toisistaan, toteuttaminen voi viedä tunteen tilanteesta. Se voi johtaa jopa selviytymiseen paremmin hyväksymällä eri mieltä.

2. He kantavat (ei pidä sivuuttaa tai erottaa) niitä, joista he eivät pidä.

Toki, voit kuristaa hänen jatkuvan kritiikkinsä kohdalta, hioa hampaitasi hänen surkeissa vitseissään tai ravistaa päätäsi tavalla, jolla hän leijailee hänen ympärillään koko ajan, mutta tuntea vähemmän kuin kiintymystä joku kohtaan, ei ehkä ole pahin asia. "Suorituskyvyn kannalta liikaa hallitsemiesi ihmisten pitäminen on suurempi ongelma kuin liian vähän pitäminen", Sutton sanoo.

"Tarvitset ihmisiä, joilla on erilaiset näkökulmat ja jotka eivät uskalla väittää", Sutton lisää. "He ovat sellaisia ​​ihmisiä, jotka estävät organisaatiota tekemästä tyhmiä asioita." Se ei ehkä ole helppoa, mutta kestää heidät. Usein ne, jotka haastavat tai provosoivat meitä, saavat meidät uusiin näkemyksiin ja auttavat ryhmää menestymään. Muista, ettet myöskään ole täydellinen, mutta ihmiset suvaitsevat sinua silti.

3. He kohtelevat kohteliaasti niitä, joista he eivät pidä.

Mistä tahansa tunteit jonkun suhteen, kyseinen henkilö on hyvin perehtynyt asenteesi ja käytökseesi ja heijastaa sitä todennäköisesti takaisin sinulle. Jos olet töykeä heitä kohtaan, he todennäköisesti heittävät kaiken järkevyyden ja ovat myös töykeitä sinulle. Tehtävä; siksi on sinun pysyttävä oikeudenmukaisena, puolueettomana ja koostumuksellisena.

”Diplomaattisen pokerin kasvot ovat tärkeitä. Sinun on kyettävä kohtaamaan ammattimaisena ja positiivisena ”, sanoo organisaation psykologi ja The Blame Game -kirjailija Ben Dattner . Tällä tavalla et pidä heidän tasolleen tai imetty käyttäytymään samalla tavalla kuin he tekevät.

4. He tarkistavat omat odotuksensa.

Ei ole harvinaista, että ihmisillä on epärealistisia odotuksia toisistaan. Voimme odottaa muiden toimivan täsmälleen kuten haluamme, tai sanoa asioita, jotka voimme sanoa tietyssä tilanteessa. Se ei kuitenkaan ole realistista. "Ihmisillä on juurtuneita persoonallisuusominaisuuksia, jotka määräävät suurelta osin sen, miten he reagoivat", sanoo tohtori Alan A. Cavaiola (psykologian professori Monmouthin yliopistossa West Long Branchissa, New Jersey). "Odotettaessa, että muut tekevät niin kuin tekisit, on asettaa itsesi pettymyksiin ja turhautumiseen."

Kuinka pyytää apua, kun sinusta tuntuu typerältä niin tehdä

Kuinka tulla varhaiseksi nousijaksi ja pysyä energisenä koko päivän

13 vinkkiä kohdata pelkosi, kasvaa heidän mukanaan ja nauttia ratsastamisesta

Jos henkilö saa sinut tuntemaan täsmälleen samalla tavalla joka kerta, säädä odotuksiasi asianmukaisesti. Tällä tavalla olet psykologisesti valmistautunut ja heidän käyttäytymisensä ei kiinnosta sinua yllätyksenä. Älykkäät ihmiset tekevät tätä jatkuvasti. He eivät aina ole yllättyneitä epämiellyttävästä käyttäytymisestä.

5. He kääntyvät sisäänpäin ja keskittyvät itseensä.

Riippumatta siitä, mitä yrität, jotkut ihmiset voivat silti todella päästä ihon alle. On tärkeää, että opit käsittelemään turhautumisen, kun käsittelet joku, joka ärsyttää sinua. Sen sijaan, että mietitään kuinka ärsyttävää kyseinen henkilö on, keskity siihen, miksi reagoit sellaisena kuin olet. Joskus se, mikä emme pidä muista, on usein sitä, mikä ei pidä itsestämme. Lisäksi he eivät luoneet painiketta, vaan vain työntävät sitä.

Määritä liipaisimet, jotka saattavat vaikeuttaa tunteita. Voit sitten pystyä ennakoimaan, pehmentämään tai jopa muuttamaan reaktiota. Muista: on helpompaa muuttaa käsityksiäsi, asenteitasi ja käyttäytymistäsi kuin kysyä, että joku olisi erilainen henkilö.

6. He taukoavat ja hengittävät syvään.

Jotkut persoonallisuusominaisuudet saattavat aina viedä sinut pois, sanoo Kathleen Bartle (kalifornialainen konfliktikonsultti). Ehkä se on työtoveri, joka ohittaa säännöllisesti määräaikoja, tai kaveri, joka kertoo epäväristä vitsejä. Katso, mikä asettaa sinut pois ja kuka painaa painikkeitasi. Tällä tavalla, Bartle sanoo, voit valmistautua siihen, kun se tapahtuu uudestaan.

Hänen mukaansa “Jos voit keskeyttää ja saada otteen adrenaliinipumppuun ja mennä aivojen henkiseen osaan, pystyt paremmin keskustelemaan ja ohittamaan tuomion.” Syvä hengitys ja yksi iso askel taaksepäin voi myös auttaa rauhoittamaan sinua ja suojaamaan sinua ylikuormitumiselta, jolloin voit edetä hieman avoimemmalla mielellä ja sydämellä.

7. He ilmaisevat omat tarpeensa.

Jos jotkut ihmiset tikittävät sinut jatkuvasti, kerro rauhallisesti heille, että heidän käyttäytymisensä tai viestitystyyli ovat sinulle ongelma. Vältä syyttävää kieltä ja kokeile sen sijaan ” Kun sinä. . . Tunnen . . . ”Kaava. Esimerkiksi Cacaiola kehottaa sinua sanomaan kyseiselle henkilölle: “Kun katkaiset minut kokouksissa, minusta tuntuu, että et arvosta panoksiani.” Sitten hetki ja odota heidän vastaustaan.

Saatat huomata, että toinen henkilö ei tajunnut, että et ollut lopettanut puhumista, tai kollegasi oli niin innoissasi ideastasi, että hän hyppäsi innostuneesti keskusteluun.

8. Ne antavat tilaa niiden välillä.

Jos kaikki muu epäonnistuu, älykkäät ihmiset antavat tilaa itsensä ja heidän välilleen pitämättömien välillä. Anteeksi itsesi ja mene matkallesi. Jos olet töissä, siirry toiseen huoneeseen tai istu neuvottelupöydän toisessa päässä. Hieman etäisyyden, näkökulman ja empatian avulla voit ehkä palata takaisin ja olla vuorovaikutuksessa sekä ihmisten kanssa, joista pidät, että ihmisten kanssa, jotka et pidä ikäänkuin levottomana.

Kaikki olisi tietysti helpompaa, jos voisimme toivottaa ihmisiä, joista emme pidä. Harmi, me kaikki tiedämme, ettei elämä näin toimi.

• Jaa
• Kiinnittää sen
• piipittää
• Jaa
• Sähköposti

Lisää tämän kirjoittajan

David K. William

David on kustantaja ja yrittäjä, joka yrittää auttaa ammattilaisia ​​kasvattamaan yritystoimintaa ja uraaan ja antaa neuvoja yrittäjille.

Trendikäs viestintä

Lisää tämän kirjoittajan

David K. William

David on kustantaja ja yrittäjä, joka yrittää auttaa ammattilaisia ​​kasvattamaan yritystoimintaa ja uraaan ja antaa neuvoja yrittäjille.

Trendikäs viestintä

Kuinka tehdä uramuutos 40-vuotiaana ja lakata oleskelemasta työtä

5 vaihetta siirtyäkseen elämän stagnaatiosta

Mikä on itsetuntemus (ja kuinka kasvattaa omaasi)

3 avainta menestykseen elämässä (se muuttaa sinut vuonna 2019)

Viimeksi päivitetty 24. heinäkuuta 2019

9 tehokasta tekniikkaa suhteiden luomiseen kenen kanssa tahansa

Kirjailija ja suhdetoiminnan asiantuntija on erikoistunut auttamaan sosiaalisesti tietoisia yrittäjiä, kuuluisuuksia ja aktivisteja Lue koko profiili

• Jaa
• Kiinnittää sen
• piipittää
• Jaa
• Sähköposti

Jos olet joskus kuullut ilmaisun ”ei tapaa muukalaista”, tiedät todennäköisesti, että lause kuvaa henkilöä, joka on ehdoitta ystävällinen ja pystyy keskustelemaan kenen kanssa. Joillakin ihmisillä on tämä ominaisuus, ja toiset toivovat saaneensa.

En voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa kollega on kävellyt töihin tai istunut puhumaan kanssani tapahtumassa vain sanoakseen: ”Hei, tapasin äitisi. Hän on niin ystävällinen ja niin mukava. ”Äitini ei todellakaan tapaa muukalaista. Hän pyrkii löytämään yhteisymmärryksen jokaisen harjoittamansa henkilön kanssa.

Koko elämäni olen tavannut muita ihmisiä, jotka voivat kävellä muukalaisten huoneeseen ja ilmaantua siementen kanssa syville suhteille ja siteille. Nämä ihmiset ovat avoimia, haavoittuvia ja - tyypillisesti - upeita kuuntelijoita.

Näistä ihmisistä olen oppinut useita tekniikoita, joilla rakennetaan suhteita kenenkään kanssa:

1. Vaihda ajattelutapani "Olen arvokas" -mallia

Jos kamppailet matalan arvon tunteista, sinulla voi olla vaikeuksia luoda raporttia. Uskot virheellisesti, että muut ihmiset ovat parempia kuin sinä, ja ehkä et ansaitse olla kommunikoidessaan heidän kanssaan.

Sinun on uskova, että olet kelvollinen jakamaan ideoitasi, haastamaan ideoitasi, jotka ovat ristiriidassa uskomusjärjestelmän kanssa, ja vedota muiden kanssa.

Jos haluat oppia taitoa rakentaa suhteita kenen kanssa, sinun on ensin tutkittava, kuinka arvostat tai tarkastelet itseäsi. Ytimessäsi olet arvoinen. Sinun ei tarvitse tehdä tai olla mitään ollakseen kelvollinen; olet kelvollinen olemassaolosi perusteella.

Olet kelvollinen, koska elät ihmiskokemusta. Jos pystyt muuttamaan ajattelutapaasi ja omaksumaan todella arvosi, on helppo luoda suhde toisten kanssa.

2. Kysy joitain muunnelmia kohdasta “Kerro itsestäsi”

Luin äskettäin New York Timesin toimittajan Jolie Kerrin kiehtovaa artikkelia NPR: n isännästä Terry Grossista. [1] Gross, ”Fresh Air” -isäntä, aloittaa haastattelut pyytämällä henkilöitä kertomaan hänelle itsestään.

Hänen mukaan haastattelujen avaaminen antaa hänelle mahdollisuuden välttää virheitä, jotka asettavat aiheet puolustukseen. Hän pystyy myös omien sanojensa kautta oppimaan, mikä heille on tärkeää. Keskustelijat voivat harkita samalla tavalla tekemistä.

3. Etsi yhteisen ihmiskunnan indikaattoreita

Ytimessämme olemme kaikki samat. Kun tunnen olevani huolestunut suhteesta tai keskustelusta ihmisten kanssa, jotka näyttävät täydellisiltä tai erittäin saavuttaneilta, muistutan itselleni, että ytimessämme olemme kaikki samoja.

Riippumatta siitä, kuinka paljon rahaa henkilöillä on pankissa, he haluavat, että heitä kohdellaan samalla arvokkaasti ja kunnioituksella, jota jokainen meistä vaatii itsellemme. He haluavat olla tyytyväisiä sen vuoksi, kuka he ovat, ei sen takia, mikä heillä on.

Jos muistat, että ytimessämme olemme kaikki samat, sinulla on paremmat mahdollisuudet rakentaa suhteita kenenkään kanssa.

4. Tunnista yksi asia, jota voit arvostaa henkilöstä, jonka kanssa keskustelet

Kasvasin hyvin uskonnollisessa kotitaloudessa. Viihteemme oli meneminen kirkon herätykseen tai vierailu äitini ystävien kirkoihin. Kun kirkossamme oli tapahtumia, eri puhujat, joilla on eri tyylejä, saarnasivat saarnaa.

Sain tietää, että riippumatta siitä, kuka saarnaaja oli, eri kirkkojen musiikin temposta, voisin saada jotain puhujalta. Nuorena aikuisena työskentelin luterilaisessa sosiaalipalveluorganisaatiossa ja mentorini oli metodistiministeri.

Näiden kokemusten tuloksena voin yhtenä päivänä olla apostolisessa kirkossa ja toisena luterilaisessa kirkossa. Eräänä päivänä voisin olla helluntailaisten herätyksissä ja toisena päivänä luterilaisen ylimääräisessä kokouksessa.

Ajan myötä sain tietää, ettei sillä ollut merkitystä vierailemasi ryhmän rodusta tai uskonnollisista perinteistä; jos kiinnitin tarkkaan huomiota ja yritin kovasti, jokaisella puhujalla ja jokaisella seurakunnalla oli jotain ainutlaatuista ja arvokasta tarjota.

Sama pätee keskusteluun. Erottamalla todella inhottavat ihmiset, jotka vahingoittavat lapsia tai hyödyntävät haavoittuvia, on jotain mitä ihailla melkein kaikissa. Jopa vihollisillasi on ihailtavia piirteitä. Jopa kollegalla, joka ärsyttää tai laukaisee sinut tavoilla, joita et tiennyt olevan mahdollista, on jotain, joka on kiitettämisen arvoinen.

Jos lähestyt jokaista keskustelua tällä ajattelutavalla, pystyt todellakin luomaan suhteita melkein kenen kanssa tahansa.

5. Kysy perheestä, ystävistä ja lemmikkeistä vain, jos puhuvat kumppanisi esittelevät nämä alueet ensin

Jos tunnet kiinni keskustelusta etkä ole varma miten muodostaa yhteyden, etsi vihjeitä, joiden kanssa henkilö, jonka kanssa puhut, on avoin keskustelemaan perheestään tai lemmikkeistään. Nämä alueet ovat syvästi henkilökohtaisia, ja vaikka suurin osa ihmisistä riemuitsee puhuttaessaan perheestään ja rakastamistaan ​​eläimistä, sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä ihmisen elämässä tapahtuu, mikä saattaa tehdä hänestä vähemmän kuin vastaanottavaisen näiden aiheiden käsittelyyn.

Jokaisen ihmisen elämä ei ole täynnä onnellisia muistoja tai kokemuksia perheestä, ystävistä tai lemmikkeistä. Esimerkiksi elämässäni oli aika, jolloin inhoin olla tekemisissä lähien ystävien ulkopuolella olevien ihmisten kanssa vanhimmasta pojastani, joka tuolloin asui isänsä kanssa. Tilanteet, joissa ihmiset olettivat minulta huoltajuuden, ja tietämättä kuinka keskustella tilanteesta, aiheutti ahdistusta ja stressiä. Haluaisin puolustautua tai etsiä tapoja poistua keskustelusta.