10 seksiä yllättäviä terveyshyötyjä

Sukupuolen etuisuudet ulottuvat makuuhuoneen ulkopuolelle.

Seksi ei vain tunnu hyvältä. Se voi olla hyvä myös sinulle. Terveellinen seksielämä voi tehdä sinulle tämän.

1. Auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmääsi

"Seksuaalisesti aktiivisilla ihmisillä on vähemmän sairauspäiviä", sanoo seksuaaliterveyden asiantuntija Yvonne K. Fulbright.

Seksiä harrastavilla ihmisillä on korkeampi taso, joka puolustaa kehoasi bakteereilta, viruksilta ja muilta tunkeilijoilta. Pennsylvanian Wilkes-yliopiston tutkijat havaitsivat, että yliopisto-opiskelijoilla, jotka olivat harrastaneet seksiä kerran tai kahdesti viikossa, oli korkeampi tietyn vasta-aineen määrä verrattuna opiskelijoihin, jotka harrastuivat harvemmin seksiä.

Sinun tulisi silti tehdä kaikki muut, jotka tekevät immuunijärjestelmästäsi onnellinen, kuten:

• Syö oikein.
• Pysyä aktiivisena.
• Saada tarpeeksi unta.
• Seuraa rokotuksiasi.
• Käytä kondomia, jos et tiedä kumpaakin STD-tilaa.

2. Parantaa libidoosi

Kaipaatko elävämpää seksielämää? "Seksiä tekemällä seksi paranee ja parantaa libidoosi", sanoo MD Lauren Streicher. Hän on synnytyslääketieteen ja naistentautien kliininen apulaisprofessori Northwestern Universityn Feinbergin lääketieteellisessä koulussa Chicagossa.

Hän sanoo, että naisten seksuaalinen emättimen voitelu, veren virtaus ja kimmoisuus lisäävät seksiä paremmin ja auttavat sinua kaipaamaan sitä enemmän.

3. Parantaa naisten virtsarakon hallintaa

Vahva lantionpohja on tärkeää inkontinenssin välttämiseksi, mikä vaikuttaa johonkin elämän vaiheeseen noin 30%: iin naisista.

Hyvä seksi on kuin harjoittelu lantionpohjan lihaksille. Kun sinulla on orgasmi, se aiheuttaa supistuksia näissä lihaksissa, mikä vahvistaa niitä.

4. Laskee verenpainetta

Tutkimus ehdottaa sukupuolen ja alhaisen verenpaineen välistä yhteyttä, sanoo MD J. Pinzone. Hän on Amai Wellnessin toimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja.

"Tutkimuksia on tehty paljon", hän sanoo. ”Yhdessä tärkeässä tutkimuksessa todettiin, että seksuaalinen yhdynnä (ei itsetyydytys) laski systolista verenpainetta.” Se on verenpainetestisi ensimmäinen numero.

5. lasketaan liikunnaksi

"Seksi on todella hieno liikunnan muoto", Pinzone sanoo. Se ei korvaa juoksumattoa, mutta se laskee jotain.

Seksi käyttää noin viisi kaloria minuutissa, neljä enemmän kaloria kuin television katselu. Se antaa sinulle yhden-kaksi iskua: Se lyö sykettä ja käyttää erilaisia ​​lihaksia.

Joten kiireinen! Voit jopa tyhjentää aikataulusi tehdäksesi aikaa sille säännöllisesti. "Kuten liikunnan yhteydessä, johdonmukaisuus auttaa maksimoimaan hyödyt", Pinzone sanoo.

6. Matalampi sydänkohtausriski

Hyvä seksielämä on hyvä sydämellesi. Sen lisäksi, että se on loistava tapa nostaa sykettä, se auttaa pitämään estrogeeni- ja testosteronitasot tasapainossa.

"Kun jompikumpi näistä on alhainen, saat paljon ongelmia, kuten osteoporoosia ja jopa sydänsairauksia", Pinzone sanoo.

Seksominen useammin voi auttaa. Yhden tutkimuksen aikana vähintään kaksi kertaa viikossa seksiä harjoittaneet miehet kuolivat todennäköisesti sydänsairauksiin kuin miehet, jotka harrastuivat harvoin.

7. Vähentää kipua

Ennen kuin tavoitat aspiriinia, kokeile orgasmia.

"Orgasmi voi estää kipua", sanoo PhD Barry R. Komisaruk, tunnustettu palveluprofessori Rutgersissa, New Jerseyn osavaltion yliopistossa. Se vapauttaa hormonia, joka auttaa nostamaan kipukynnettäsi.

Stimulaatio ilman orgasmia voi myös tehdä tempun. "Olemme havainneet, että emättimen stimulaatio voi estää kroonista selkä- ja jalkakipua, ja monet naiset ovat kertoneet meille, että sukupuolielinten itsestimulaatio voi vähentää kuukautiskipuja, niveltulehduksen kipua ja joissain tapauksissa jopa päänsärkyä", Komisaruk sanoo.

8. Voi tehdä eturauhassyövän vähemmän todennäköiseksi

Tarpeellisuus voi auttaa estämään eturauhassyöpää.

Miehet, jotka siemensyöksyivät usein (ainakin 21 kertaa kuukaudessa), saivat vähemmän todennäköisesti eturauhassyöpää yhden tutkimuksen aikana, joka julkaistiin American Medical Associationin lehdessä .

Sinun ei tarvitse kumppania saadaksesi tätä etua: Sukupuoliyhteydet, yöllinen päästö ja itsetyydytys olivat kaikki osa yhtälöä.

Ei ole selvää, että sukupuoli oli ainoa syy siihen tutkimukseen. Monet tekijät vaikuttavat syöpäriskiin. Mutta lisää seksiä ei satuta.

9. Parantaa nukkumista

Voit nyökkäyttää nopeammin sukupuolen jälkeen ja syystä.

"Orgasmin jälkeen hormoni prolaktiini vapautuu, mikä on vastuussa rentoutumisen ja uneliaisuuden tunneista". Seksin jälkeen, sanoo MD Sheenie Ambardar. Hän on psykiatri West Hollywoodissa, Calif.

10. Helppo stressi

Lähellä kumppanisi voi rauhoittaa stressiä ja ahdistusta.

Ambardar sanoo, että koskettaminen ja halaaminen voivat vapauttaa kehosi luonnollisen "hyvän olon hormonin". Seksuaalinen kiihottuminen vapauttaa aivokemikaalin, joka lisää aivojen ilo- ja palkkiojärjestelmää.

Seksi ja läheisyys voivat lisätä myös itsetuntoa ja onnellisuutta, Ambardar sanoo. Se ei ole vain terveellisen elämän resepti, vaan myös onnellinen.

Patti Britton, PhD, entinen presidentti, Yhdysvaltain seksuaalikasvattajien ja terapeutien yhdistyksen jäsen.

Gina Ogden, tohtori, seksiterapeutti ja avioliitto- ja perheterapeutti, Cambridge, Mass.

Joy Davidson, PhD, psykologi ja seksiterapeutti, kirjailija, Peloton seksi .

Brody, S. Biologinen psykologia, helmikuu 2006.

Brody, S. Biologinen psykologia, maaliskuu 2000.

Light, K. Biologinen psykologia, huhtikuu 2005.

Charnetski, C. Psykologiset raportit, kesäkuu 2004.

Ebrahim, S. Journal of Epidemiology and Community Health, helmikuu 2002.

Mulhall, J. Journal of Sexual Medicine ; verkossa 8. helmikuuta 2008.

Meston, C. Seksuaalisen käyttäytymisen arkisto, elokuu 2007.

Kosfeld, M. Nature, 2. kesäkuuta 2005.

Zak, P. PLoS One, verkossa 7. marraskuuta 2007.

Uryvaev, Y. Kokeellisen biologian ja lääketieteen tiedote, marraskuu 1996.

Leitzmann, American Journal of American Medical Association, 7. huhtikuuta 2004.

Giles, G. BJU International, elokuu 2003.

WebMD: n lääketieteellinen referenssi Healthwise: "Lantionpohjan (Kegel) -harjoitukset naisten virtsanpidätyskyvyttömyydelle."

American Cancer Society: «Tapoja käsitellä erityisiä seksuaalisia ongelmia.»

Lancel, M. Regulatory Peptides, 15. heinäkuuta 2003.

WebMD: n ominaisuus: «Uneliaisuusruokavalio: laihtuminen nukkumisen aikana.»

Seksuaalinen pidättäytyminen: 10 hyvää syytä olla tekemättä seksiä, KIDSistä terveysperusteisiin, miinuksiin>

" Ei ole mitään vikaa, että rakastan sinua - ja itse itsesi luovuttaminen ei voi koskaan olla väärässä, jos rakkaus on totta ", laulaa Marvin Gaye luultavasti kaikkien aikojen kuuluisimmasta rakkauden kirjoittamisessa julkaistusta kappaleesta Let's Get In On .

Väärä tai oikea, todellinen rakkaus tai ei - älä koskaan odota saavan realistisen kuvan ihmissuhteista Hollywoodista, musiikkivideoista tai popkulttuurista. Totuus on, että seksi on poikkeuksellisen kaunis, mutta herkkä aihe, ja siihen liittyy monia mahdollisia sivuvaikutuksia, että liian monet ihmiset tajuavat aivan liian myöhään päätöksenteossa.

Seksin monet herkät sivuvaikutukset

Sukupuolisuuden, twerkingin ja Internetpornin torrentien, ja ikä, jolloin nuoremmat sukupolvet näyttävät kasvavan aivan liian nopeasti - tai kenties eivät koskaan kasva aivan lainkaan - seksuaalisuhteet näyttävät menettäneen jonkin verran pyhyyttä, jota kohdellaan kauas vähemmän varovaisuutta ja kunnioitusta kuin ehkä ansaitaan. Jättämällä uskonnolliset ja moraaliset näkemykset toiselle puolelle, alla on muutama vakava asia, joka on harkittava ennen kuin aloitat sen käytön:

1. Vältä satunnaisia ​​sairauksia. On mielenkiintoista, kuinka koko maailman historian aikana ihmiskunta on vainonnut ja pilkannut juutalaisia ​​olevan kireät ja tupakoineet kulttuurisääntöjen ylläpitämiseksi, jotka kieltävät esimerkiksi verisen lihan syömisen, sianlihan syömisen, homoseksuaalisten suhteiden luomisen, nukkumisen - ja… heidän peniksensä ympärileikkaamisesta. On kuitenkin selvää, että nämä ”tiukka” säännöt ovat ainakin osittain syy siihen, miksi juutalaiset pystyivät vuosisatojen ajan palautumaan vaikeuksista (nälänhätä, rutot jne.) Ja pystyivät näennäisesti välttämään monenlaisten virukset, taudit ja bakteeri-infektiot:

”… Jos kuulet ahkerasti Herran, sinun Jumalasi, ääntä ja teet sen, mikä on hänen silmissään oikein, kuuntele Hänen käskyjä ja pidät kaikkia Hänen määräyksiään, en ota mihinkään niistä sairauksista, jotka olen vieneille vientilaisille aiheuttanut. Sillä minä olen Herra, joka parantaa sinut. ”- 2. Moos. 15:26

Vaikka sairauksien katsominen seksuaalisen toiminnan rangaistukseksi voi olla arkaainen, totuus on, että mitä enemmän rajoitat intiimisuhteitasi, sitä epätodennäköisempi on seksuaalisesti tarttuvien infektioiden hankkiminen, mukaan lukien: HIV / AIDS, HPV, klamydia, gonorrhea, herpes, syphilus, hepatiitti, tonnia bakteereja ja monet muut.

2. Vältä kaikkien pahinta tautia - KIDS Okei, vain leikkiä. (Mutta ei oikeasti.) Koska kiistanalainen organisaatio, kuten Planned Parenthood, on, heidän nimensä juontuvat vankasta filosofiasta: vanhempien tulisi yleisesti ottaen olla suunnitelma saada lapsia - heidän ei todellakaan pitäisi olla onnettomuus. Tietysti on olemassa paljon sydäntä lämmittäviä tarinoita "odottamattomasta", joka "osoittautui kunnossa" ja joka on * erittäin * mukava ja koskettava. Mutta jos olet huolestunut siitä, että pystyt tukemaan perhettäsi ja lapsiasi taloudellisesti tai et näytä siltä, ​​että totaalinen herttuakas olisi haettavana oikeuteen lastentuesta, ajattele kahdesti, ennen kuin rikot siemenesi (tai mikä tahansa päinvastainen on olla nimeltään). Ja rehellisesti sanottuna, jos joka kolmas kolmesta amerikkalaisesta lapsesta elää ilman biologista isää, olisi melko mukavaa, jos enemmän miehiä ottaisi tämän sydämeen (etenkin mustat miehet).

3. Srsly. Jopa kondomit eivät ole täydellisiä. Joten luulet olevansa taitava ja harjaannut kaksi ensimmäistä kohtaa, koska menit apteekkiin ja ostit kumeja, eikö niin? Vain selventämiseksi, nuori soturi, EI ole mitään keinoa kieltää tehokkaasti 100% kaikista sukupuolitautien leviämistä tai estää luotettavasti estämästä raskautta, jopa kondomin käytön, pillerin (ehkäisymenetelmä) tai vetämisen jälkeen, ennen kuin sinulla on kumulat jne. Jotkut syyt siihen, miksi sukupuolitaudeja (STI) ei ole koskaan täysin vältettävissä, ovat: kondomin rikkoutuminen, kondomin liukuminen, esi-siemensyöksyjen eritteet, verenvuoto tai pienet leikkaukset emättimessä, penisssä tai peräaukossa, kumppanin tai TAI kehon osien arvaamaton toiminta, epäluotettavat väitteet kumppanin tekemiä, mikroskooppisia viruksia tai sairauksia (eli HIV / AIDS), jotka ovat tosiasiallisesti pienempiä kuin lateksikondomien reikät, ja useita muita yleisiä riskejä.

4. Vältä itseäsi tai muita kärsimättä. Vaikka monet ihmiset ja organisaatiot puhuvat seksiin liittyvistä fyysisistä riskeistä, hyvin harvat mainitsevat seksuaalisuhteiden aiheuttamat emotionaaliset ja psykologiset riskit. Ehkä tämä johtuu siitä, että on vaikeaa tieteellisesti mitata tietoja, jotta voidaan olettaa, että tällaisia ​​riskejä on jopa olemassa - mutta tarvitaan vain nopea katseleminen ympärille nähdäksesi, että seksiä jonkun kanssa valmistaa suhde välittömästi uudelle tasolle, joka pystyy suurempiin pettymyksiin, suurempiin väärinkäsityksiin, isommat murskatut toiveet, isommat kyyneleet, suurempi raivo ja luettelo jatkuu.

"Seksi ja rakkaus eroaa siinä, että seksi lievittää jännitystä ja rakkaus aiheuttaa sen."

- Woody Allen

Woody Allen oli paikalla. Ikävuosinen ongelma on tietysti yrittää harjoittaa seksuaalista toimintaa välttäen täysin emotionaalista osallistumista - ja ellet ole jonkinlainen kiborgi, sellaiset yritykset ovat useimmiten mahdottomia .

Pop-kulttuuri on vääriä. Uskottomien kumppaneiden romantiikka saippuaoopperoissa ja Hollywood-elokuvissa ja ”alfa-uros” -asenteiden kunnioittaminen Internetissä PUA-koulutusfoorumien ja muiden härkätapausten avulla * ei muuta kuin vääristää ihmisten näkökulmia. En voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa olen nähnyt “brosia”, jotka ajattelevat pelavansa jonkun poikasen nopeaa ja sujuvaa palata kyyneleihin särkyneen sydämen kanssa. Ellet ole kiinnostunut todellisesta suhteesta - tai kun otat kappaleita matkan varrella leikkiessään ihmisten tunteita - voit harkita käärmeesi pitämistä sen häkissä (myös naispuoliset käärmeet).

5. Vältä suhteiden tainnuttamista. Tämä saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta se on yksi yleisimmistä tarinoista, joita ihmiset kertovat Choices-raskauskeskuksissa Yhdysvalloissa, vaikka olet vastuullinen, kypsä ja huolehtiva herrasmies (tai nainen), eikä sinulla ole suunnitelmia “ lelu tunteilla ”tai jos sinulla on” lyhyt paahtaminen ”- yhdynnässä tapahtuu välitöntä muutosta kaikessa kahden ihmisen välillä. Seksimällä liian pian suhteessa, voit todella tappaa suhteen kasvun edelleen älyllisesti, henkisesti ja henkisesti, vaikka se ei olisi sinun aikomuksesi. Ihmisen mieli on monimutkainen ja hämmästyttävä asia - itse asiassa niin hämmästyttävä, että reaktiomme ovat usein valvontamme ulkopuolella. Lue alla oleva todistus siitä, että CPC-vierailija puhui yliopistoystävästään ja kuinka hän toivoi odottaneensa:

”Ihmiset voivat suhtautua monella eri tasolla - emotionaalisesti, henkisesti, fyysisesti, henkisesti. Mutta kun tyttöystäväni ja minä aloimme suhteita enimmäkseen fyysisesti, se oikosulki suhteemme muita osia. Seurauksena koko suhde alkoi mennä etelään. Saatamme vielä olla yhdessä tänään, jos (minä) olisimme odottaneet. Minulle tapahtui kaksi asiaa, kun oli seksiä tytön kanssa: 1) menetin kunnioituksen tytön suhteen (vaikka en halunnut); ja 2) hän alkoi luottaa minuun (vaikka hän ei halunnut). En tiedä miksi näin tapahtui, tiedän vain, että se tapahtui. Ehkä se on vain sisäänrakennettu ”järjestelmään”. Mutta yksi asia on varma: en ole yksin. Olen nähnyt sen tapahtuvan uudestaan ​​ja uudestaan. Tunnen, että monilla ihmisillä on avioliitto-ongelmia, koska he harjoittavat avioliittoa edeltävää seksiä. He menevät avioliittoon puutteellisella kunnioituksella ja luottamuksen puutteella, jotka ovat kaksi ehdotonta välttämättömyyttä avioliiton terveydelle. Se on hyvin surullinen ja yleisempi kuin luuletkaan. Mutta kukaan ei puhu tällaisesta asiasta julkisesti. ”- CPC: n vierailija

Kun olet ollut seksiä jonkun kanssa, olet kokenut ehdottomasti intiimimmän asian, minkä voit kyseisen henkilön kanssa, eikä ole mitään "syvempää", jota todella voi harjoittaa. Vaikka suhteesi kestäisikin, voi lopulta ilmetä syyllisyyttä ja / tai kaunaa siitä, miksi “käytit hyväkseen” kumppaniasi tai mitä todella etsit suhteesta. Vaikka kumppanisi näyttää olevan innokas seksiä kanssasi, sen on usein osoitettava rakkauden tai omistautumisen taso, mutta se voi myöhemmin johtaa epäluottamuslauseisiin, kiinnostuksenkohteisiin tai, mikä vielä pahempaa, kunnioituksen puuttumiseen toisiamme kohtaan, jos niitä ajataan liian aikaisin.

6. Maineesi ja tulevaisuutesi. Todennäköisesti yksi suurimmista asioista, joita nuoremmat ihmiset eivät harkitse etsiessään hyvää aikaa. Tämä koskee kaikkia, vaikka et aio olla Yhdysvaltojen presidentti eräänä päivänä. Vaikka olet mukava henkilö, joka seksiä muiden mukavien ihmisten kanssa, totuus on, että et voi koskaan luottaa muihin ihmisiin. Toisin sanoen tietyillä tarinoilla, yksityiskohdilla tai huhuilla on taipumus vuotaa jossain vaiheessa aikaisemmista suhteistasi; Jos olet yksi onnekkaista, valokuvia tai videoita ei ole mukana. Joka kerta kun teet jotain seksuaalisesti intiimiä, luot itsellesi ja kyseiselle henkilölle paitsi uuden muistin - ja tunne- / psykologisen jäljennöksen - myös potentiaalisen huhun, potentiaalisen uran tappajan tai, tai… saat pisteen. Viisaus ja varovaisuus eivät koskaan satuta ketään.

7. Riippuvuus: tarpeeksi ei koskaan ole tarpeeksi. Matka joihinkin maailman siemempiin kaupunkeihin, jotka palvelevat seksimatkailua ja tarkkailevat minkä tyyppisiä "turisteja" siellä asuu. Lähes ilman epäonnistumista, se on keski-ikäisiä miehiä, jotka on eronnut useita kertoja ja / tai huijannut puolisonsa useita kertoja ja / tai kroonisesti virheellisiä terveissä suhteissa. Ongelmana on, että kun keskityt "varhaiseen seksiin" suhteissa, se luo mielessäsi mallin ihmisten koon mittaamiseen puhtaasti heidän seksuaalisen vetoomuksen perusteella. Ja kun etsit ihmisiä sukupuolen mukaan vahvan älyllisen tai emotionaalisen siteen sijasta, sinulle tulee lopulta erittäin tylsää - ja väistämättä etsit seuraavaa kumppania, joka antaa sinun unohtaa ne puuttuvat elementit uudelleen. Ihmisten arvostaminen luonteesta, persoonallisuudesta ja älystä johtuen on ainoa tapa rakentaa terveellistä romanssia.

8. Neitsyiden kanssa nukkuminen ei ole kovin hauskaa. Kavereille, jotka etsivät "kokemattomien" tyttöjen hakemista, AskMenissä on kirjoitettu fantastinen artikkeli (kirjoittanut nainen), joka hahmottaa syyt siihen, miksi neitsyt nukkuminen ei ole vain huono idea suurimman osan ajasta, vaan on myös täysin eroaa fantasiasta, josta se usein tehdään. Kirjailijan erittäin ymmärrettävistä syistä: se vie paljon valmistelua / valmennusta / lohduttamista, on olemassa suuri mahdollisuus valtavaan "hölynpölyyn" (kipu tai syyllisyys), he odottavat pitkäaikaista suhdetta (jälleen kerran voit vahingoittaa heitä) suuresti), ja heillä ei ole paljon "taitoja" käytettäväksi. Vastuuvapauslauseke: Ilmeisesti, jos sinä tai pitkäaikainen kumppanisi olet neitsyt, ja päätät yhdessä siirtyä seuraavaan vaiheeseen (tai, tiedät… mennä naimisiin), tämä ei ole sinulle merkityksellinen.

9. Saatat olla tyhmä syy. Kiimainen tunne on aika luonnollinen tunne. Mutta jopa planeetan typeräimmillä ja hirveimmillä elämänmuodoilla on usein toissijaisia ​​motiiveja - riippumatta vähäisistä - kytkemiseen. Terveessä parisuhteessa toivottavasti sinulla on muita syitä rakastua, kuten haluaa kumppanisi tuntevan olonsa hyväksi tai osoittaa kiintymystäsi. Joitakin seksihaluisiin syihin, kuten CNN on dokumentoinut, ovat seuraavat: sinulla on pahoillani kumppanistasi, sinusta tuntuu totaalinen huijaus, haluat vain tietää ”miltä se tuntuu”, haluat selventää seksuaalista suuntautumistasi, haluat kertoa ystäväpiirille (muista yllä oleva), haluat kostaa entiselle kumppanille ja luettelo jatkuu… melkoisesti ikuisesti.

10. Viimeinen, käytännön syyt. Monet naiset näyttävät Google-artikkelissa, koska he etsivät tekosyitä kertoa kaverille, joiden kanssa he eivät halua mennä kotiin. Ensinnäkin, tiedä, että vääriä tekosyitä EI KOSKAAN tarvita. Kaikista kavereista, jotka painostavat sinua seksiin hänen kanssaan, puuttuu täysin kunnioitus, ja tässä tapauksessa joko soita poliisille (ei vitsi) tai pyydä luotettavaa ystävää tai sukulaista auttamaan sinua - tai vielä parempaa, tee molemmat.

Jos tarvitset todella muutama yhden linjan, tässä muutama "entiseltä prudelta":

• EI.
• Olen kuukautissani
• Minulla on hiivainfektio
• Sinulla ei ole kondomia
• Unohdin ottaa ehkäisypilleri
• Meidän pitäisi ensin testata sukupuolitautien varalta
• Minulla on ripulia / olen todella sairas juuri nyt

Päivitys 21.7.2014: Artikkeli on kirjoitettu kohtalaisesti. Alun perin julkaistu 13. maaliskuuta 2011.

Kommentteja? Jätä älykäs palautteesi alapuolelle tai harkitse CollegeTimesin seuraamista Facebookissa tai Twitterissä pysyäksesi ajan tasalla tai ottaaksesi yhteyttä!